Wednesday, April 27, 2016

TRZY PRZEPISY NA FIT BABECZKI


Hej wszystkim! Dzisiaj przychodzę do Was z trzema prostymi przepisami na zdrowe babeczki. Przyznam, że ostatnio trochę eksperymentuję w kuchni i wychodzą z tego różne dziwy. Wymyśliłam kilka fajnych przepisów, którymi chcę się z Wami podzielić. Na pierwszy ogień idą przepyszne, zdrowe i efektowne babeczki z:
-batatów, 
-marchewek oraz
-bananów i mąki kokosowej. Na pewno każdy znajdzie coś dla siebie! ;) 
Przyznam, że strasznie lubuję się w takich fit słodkościach i wolę je zapakować do lunchboxa niż klasycznego indyka z ryżem. Spodziewajcie się niebawem kolejnych fit przepisów. Non stop wymyślam coś nowego i testuję ;) Mam nadzieję, że skorzystacie z moich przepisów!

Babeczki z batatów.

Składniki:
400g batatów
1 banan
2 białka
1 żółtko
40g białka z odżywki (proszku będzie więcej)
40g orzechów lub masła orzechowego
1 łyżka kakao

Bataty gotujemy 20min, studzimy. Blendujemy wszystkie składniki, dodajemy orzechy, mieszamy. Pieczemy 30min w 190 stopniach. Jeśli wybieramy masło orzechowe zamiast orzechów - nie dodajemy go do masy. Babeczki kroimy na pół i przekładamy masłem orzechowym.

Babeczki marchewkowe.

Składniki:
100g mąki gryczanej
3 marchewki
25g białka z odżywki (proszku będzie więcej)
3 jajka
10g oleju kokosowego
cynamon

Marchewki ścieramy na tarce o grubych oczkach. Białka ubijamy, miksujemy z resztą składników. Pieczemy 30min w 190 stopniach.

Babeczki bananowo-kokosowe.

Składniki:
2 białka
1 żółtko
40g białka z odżywki (proszku będzie więcej)
10g oleju kokosowego
3 banany
40g mąki kokosowej
30g mleczka kokosowego
25g mąki jaglanej

Wszystkie składniki blendujemy, przelewamy do silikonowej formy. Pieczemy 30min w 190 stopniach.

13 comments:

  1. zazdroszczę Ci mieć taką głowę do przepisów i pichcenia takich pyszności ;)

    ReplyDelete
  2. Babeczki z kokosem przemawiają do mnie najbardziej. :D

    ReplyDelete
  3. Narobiłaś mi smaka na wieczór! :D

    ReplyDelete
  4. muszę wrócić do czystszej diety, bo trochę się rozbestwiłam ostatnio przez brak czasu, wyjazd i różne imprezy:(

    ReplyDelete
  5. Twoje przepisy są zdecydowanie dobrą alternatywą typowego drugiego śniadania! :)

    ReplyDelete
  6. O mamo! :) Namówiłaś mnie :) właśnie mam ogromną ochotę coś upiec w weekend :)

    ReplyDelete
  7. Oooh! yum!

    http://www.thequinoxfashion.com/

    ReplyDelete
  8. You make me want to visit the kitchen right about now. :)
    Yummm!

    ReplyDelete
  9. mój hit tego typu to proste ciasto jabłkowo marchewkowe z mąki gryczanej

    ReplyDelete
  10. Co za oryginalne receptury... z pewnością na którąś się skuszę. Nie ukrywam, że najbardziej ciekawi mnie ta wersja z batatami.

    ReplyDelete

Post a comment